Wellnesskväll för konsulenter

Oriflames egen Jane Fonda och wellnessinspiratör – Emelie Jabbari – kommer från Stockholm och föreläser i lilla Eksjö om kost, hälsa och hur vi kan må bättre torsdagen den 16 mars. Det utlovas också provsmakning på hälsosamma produkter. Kvällen är endast för konsulenter.

Hur skapar man nya vanor som håller över tid?

När jag lyssnade på Emelies inspirerande tal på den stora oriflamekonferensen i Berns Salonger i Stockholm, berättade hon bland annat att det tar 66 dagar att skapa sig en ny vana. Vi vet HUR vi ska göra, men det svåra som många upplever det är att få till det där görandet. Och ofta vill vi göra allt på samma gång, börja träna, dricka mer vatten, äta hälsosamt, osv.

Emelies tips är att börja långsamt och smart. Låt förändringen ta tid! Börja med små saker som att ta med mellanmål eller börja träna. Efter tid kommer resultatet, säger hon.

Varje minut dricker någon Oriflames Wellnesshake

Just i Sverige lever vi mest hälsosamt. Hälsoindustrin är snabbast växande. Oriflame utlovar nyheter inom Wellnessortimentet som professor Stig Steen i Igelösa har varit med och utvecklat här i Sverige.

Vi konsulenter vet att dessa håller hög kvalitet och är säkra att använda. Men hur får vi andra att känna till det? Ett bra tips, säger Emelie, är att du själv börjar använda dem. Bli en förebild och ta hand om insidan. Upplev och berätta om hur du mår och får mer energi. Bjud också på visningar med smakprover. Detta kommer vi få också höra med om den 16 mars hos regionchef Anna Sundell i Eksjö. Välkommen.

Spraytan bli brun utan sol

Dagen efter min soldusch tar jag tåget till Stockholm för en helg med festligheter. Januarisolen lyser upp genom tågfönstret.

Det här inlägget handlar om spraytanning, eller soldusch, ett smart och skonsamt sätt att huden i valfri brun nyans på kort tid utan att utsätta sig för strålning. Kanske är du nyfiken men inte vågat prova? Då kan du fortsätta läsa.

Trots att det funnits spraytan i Vetlanda i 10 år har jag inte gått dit förrän nu. Hade jag inte provat spraytanning helt oplanerat på en fitnessmässa så hade jag inte vågat gå. Men nu visste jag lite grann hur det skulle gå till och jag minns hur fräsch jag kände mig i den gyllenbruna huden, eftersom jag inte blir brun så lätt annars.

Maria Olofsson lyssnade noga på vad jag ville få för resultat och jag fick ett riktigt bra bemötande när jag kom till salongen sent på kvällen. Efter vi pratat en stund valde jag den ljusaste nyansen nr 6 som Maria hade hemma. Det fanns även 8, 10 och 12. Hon var professionell, noggrann och det märktes att hon är van att hantera utrustningen.

Förbereda sig för en soldusch

  • Fundera på om du vill färga helkropp, delar av kroppen eller bara ansiktet.
  • Använd underkläder du inte är rädd om, gärna svarta.
  • Ha löst sittande kläder att ta på efteråt.
  • Köp hem Nivea bodylotion.
  • Ska man raka sig så gör det minst 8 timmar före.
  • En timma innan duschar man med skrubbhandske och tvål. Sen ska man självklart inte använda krämer, deo eller makeup. Har man kontaktlinser och smycken så tar man av dem…
  • Måla naglarna är en bra idé att göra hemma. Missar man det kan man låna ett ofärgat lack av Maria.

Som en lyxig SPA-behandling

När det är dags för solduschen går jag in i ett rum där jag klär av mig och tar på mig ett skydd för håret. Sen är det bara att följa instruktionerna jag får. Stå si och gör så. Och Maria duschar en skonsam och näringsrik blandning med bland annat antioxidanter såsom grönt te-extrakt och hyaluronsyra. Rena SPA-behandlingen som doftar gott också. 😉 Jag ser i spegeln framför mig att huden blir gyllenbrun direkt! 😀

Jag började med att få ryggen duschad. Det känns lite kallt till en början men inte så farligt. Sen går hon vidare med varje kroppsdel från olika vinklar till fingrar och allt. När det är dags för ansiktet får jag blunda och hålla andan med Maria räknar. Sen får jag andas en stund innan hon räknar igen och då håller jag andan.

Efteråt får jag stå kvar i rummet torka en stund innan jag tar på kläderna, som ska sitta löst. Absolut ingen bh eller tajta byxor på alltså.

Det vita är min original hudfärg och här ser man direkt resultat bara minuter efter solduschen är klar.

Resultatet syns direkt som här på bilden. Det vita är alltså min riktiga hudfärg! Maria sa att den lite gråbruna tonen kommer försvinna när man duschar åtta timmar senare med enbart ljummet vatten. Men jag tycker redan det ser kanonfint ut. Innan dess ska man akta sig för vatten – och tårar! 🙂

Smörja mycket och dricka vatten för att hålla huden återfuktad inifrån och utifrån

Efter dessa åtta timmar får man vara som vanligt. Maria gav mig rådet att dricka extra mycket vatten och smörja in mig två gånger om dagen för att färgen ska hålla längre och försvinna jämnt. Ofta säljer man speciella dyra produkter att smörja sig med, men det går lika bra med Nivea lotion i den blå flasken, den missfärgar inte, sa Maria. Så jag åkte direkt till Ica och köpte Nivea som är så tjock och odryg – och luktar…NIVEA. 😉 Helst hade jag smörjt mig med någon av mina favoriter från Oriflame. Men i det här läget vågar jag inte chansa.

Ser ut som och går som Zeb Macahan på ICA

Haha, det måste varit en rolig syn på ICA där jag går osminkad,superbrun i nyllet och på händerna. Och jag går lika bredbent som Zeb Macahan för att inte gnida bort färgen i onödan (nej jag har ingen bild på mig, men googla på ett filmklipp med Zeb så fattar ni).

Klant-tant!

När jag kom hem från det här äventyret var klockan nästan tio på kvällen. Efter familjen hade inspekterat den nya mörka mamman, tog jag en kopp te. Kändes ovant med färgen i ansiktet men var nöjd med solbruna nyansen på kroppen.

Klantigt nog smiter det plötsligt te ut från mungipan och rinner ner till hakan!! Min man räcker över en servett till mig och berättar lugnt att jag har blivit vit där det runnit te.

Jag hoppades han bara hittade på för att retas, men jag sprang till spegeln och såg att det var sant. Ett vitt streck ner till hakan. Gaaah! Dagen efter syntes det tack och lov inte lika tydligt när den överblivna färgen duschats bort. Sen har jag ju tack och lov smink jag litar på till 100%.

Före och efter soldusch

Fortfarande brun en vecka senare

Maria sa att färgen skulle vara fin upp till en vecka. Jag var tveksam då, men nu när jag skriver är det 8 dagar sedan tanningen. Ansiktet och händerna är ljusare men jag har fin “solbränna” på kroppen fortfarande även som den bleknat något. Trodde inte den skulle sitta så länge, men så har jag också varit noga med peelingen före och återfuktningen efter behandlingen.

Jag kommer säkert göra om detta igen vid något speciellt tillfälle och då blir det hos Maria på Scanditan Vetlanda. Bokar du tid så hälsa Maria att du läst på Vackert.Nu. 🙂

Produkter för hemmabruk

Oriflame har en brun-utan-sol-spray för hemmabruk som fått fantastiska recensioner både av min vänner som använder den och andra på webben. Den luktar gott och heter Sun Zone Self-Tanning Mist Body. Jag använder den särskilt på våren när jag börjar använda kortärmat. Gör du något särskilt för att bli brun?

Hänger på fitnessfestivalen

Några små utmaningar varvades med mingel bland utställarna på höstens fitnessevent 27 november.

Här provar jag bl.a. militärens utmaning. 1 minut och 22 sekunder klarade jag hålla hakan över stången.

image

Hänger på fitnessfestivalen

Celcius hade en chinstävling där jag klarade 11 uppdrag. 13 var rekordet hittills. Fick en påse med olika sorters Celciusdrycker med mig hem. Tack!

Petra gjorde bra ifrån sig på plankan. 2 minuter och 15 sekunder! Hon fick också en kasse med Celcius. 🙂

image

Armbrytningsutmaning mot en maskin testade vi också. Fick hyfsat bra resultat med över 700 poäng och just då en fjärde plats bland tjejerna.

image

Roddy Benjaminsson, “Hero” från Gladiatorerna, fanns på plats och föreläste. (Jag bjöd honom inte på proteinglass den här gången). Han pratade om hur viktigt det är att inte utesluta utan faktiskt få i sig kolhydrater tillsammans med protein efter träningen (t.ex. en gainer innehåller båda).

Han berättade också om sin syn på aminosyrorna som nu blivit så populärt att köpa. (De 8 livsnödvändiga aminosyrorna minns ni väl från hemkunskapen i 8:an?). Roddy anser att man inte behöver alla tillskott om man äter rätt. Kroppen är en aminosyrefabrik och de essentiella aminosyror man behöver och inte kan tillverka finns i helt vanlig mat som mjölk och ägg bland annat. Det ni! 😉

Hittade förresten Roddys underhållande blogg som jag kan rekommendera.

image

Bussresa till fitnessmässan

image

Vilken tur att P-O Ängegärd från POÄNG perspektiv valde att ordna en bussresa till fitnessfestivalen och hälsomässan i Älvsjö.

P-O jobbar på Aneby buss och är även kassör på ett gym dit han hämtade hem inspiration och nya produkter från mässan.

Det kommer fler resor till kommande fitnessfestivaler, lovar P-O. Kanske redan till våren. Då ska vi fylla en stor buss!

www.poang.nu

Petras grymma resultat – eller det är aldrig för sent att komma i toppform!

Petras rygg
Här är Petra. Petra är fantastisk på väldigt många sätt. Hon är envis och uthållig när hon väl bestämt sig. (Där har jag något att lära). Jag har följt hennes utveckling på Friskis & Svettis några år och hon har blivit starkare och starkare. Hon kommer en dag ikapp mig om hon vill(!).

För snart ett halvår sedan hände något. Petra hittade sin motivation på 24fitcampvetlanda och viktgruppen och hej, vilken skjuts det blev.

Petra har nu bättre kostvanor och har nått grymma resultat i fysisk utveckling. Hon har synligt minskat fettmassan och många, många centimeter i omkrets, men behållt mycket av muskelmassan. Hon känner sig också mycket piggare, har hon berättat.

Nu är målet att bygga mer muskler för att kunna äta vad man vill utan att öka i vikt. Tycker det låter precis som mitt mål med träningen. 🙂

Jag har också lite försiktigt provat på 24fitcamps träning. Jag gillar upplägget att man kickar igång och tränar tillsammans, lär sig om vikten av bra kost och näring för bra resultat. Och jag gillar fystesterna tillsammans med kontroller av kroppssammansättningen, vilket ju visar att man själv påverkar resultatet.

Vill inspirera andra att må bra

Petra brinner för att motivera och inspirera andra att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande. Hon använder själv och säljer Herbalifes produkter. Och inspirerar mig det gör hon – bara genom att visa att det går att göra skillnad, genom det hon gör! Heja dig!

Jag vill vara som Petra när jag blir 50 år! Förlåt att jag outar din ålder, men det är ju helt fantastiskt att det är möjligt att se ut som 22 och känna sig som 22 när man är 50 år och farmor. 🙂 Vem vill inte vara stark och pigg i vardagen när man förhoppningsvis får ta hand om sina barnbarn? 🙂 Det är väl ett bra mål att ha, tänker jag

Petra maj 2015

Petras rygg Petras rygg

Petras utveckling under våren 2015

Petras rygg. Bildkollage av Anna Stewartz

De två översta små bilderna på Petra är tagna tidigt på våren, före och efter en fyraveckors fitcamp. Den nedre bilden maj 2015.

Hösten 2014

Anneli och Petra hösten 2014 foto Marcus

Anneli och Petra hösten 2014

I AM ROUGH LADY

Har rest mycket i jobbet och varit förkyld. Men här är bevis på att jag varit på gymmet åtminstone en gång den här månaden. 😉 Min dotter följde med en kväll till Friskis och Svettis och knäppte några foton. 😛

Tröja från Nebbia. I am rough lady. Foto: Ella Uusitalo Vackert.nu

Min favorit t-shirt från Nebbia. Har haft den både till gymmet och jobbet!

Foto: Ella Uusitalo

Värmer upp ben i väntan på träningskompisen. Foto: Ella Uusitalo

Foto: Ella Uusitalo

Värmer upp överkroppen med lätta latsdrag. Foto: Ella Uusitalo

Dags för bänkpress

Laddad och klar för bänkpress. Foto: Ella Uusitalo

bänkpress

Bänkpress Foto: Ella Uusitalo

Foto: Ella Uusitalo

Känns bra när det är över! Foto: Ella Uusitalo

Foto: Ella Uusitalo

Varannan herrarnas. Foto: Ella Uusitalo

 Så här stark och glad är jag i min nya t-shirt från Nebbia som jag köpte på Fitnessgalan. 🙂 

spännis

Spännis t-shirt! Foto: Ella Uusitalo

Kunde inte välja skor

Har också hunnit inviga två par löpardojor från Salming. Kunde inte välja vilka jag skulle ha, så jag köpte båda två sorterna på fitnessgalan.

De här rosa är väldigt lätta och dem har jag bara inomhus.

Superlätta skor från Salming. Foto: Ella Uusitalo

Superlätta skor från Salming. Foto: Ella Uusitalo

De rosalila är för långdistanslöpning och tål lite mer ruffig omgivning, t.ex. i skogsterräng. Dem har jag utomhus.

Skor från Salming Foto Anneli Uusitalo Vackert.nu

Löparskorna jag har utomhus från Salming. Foto: Anneli Uusitalo Vackert.nu

Utmanar mig själv på Fitnessgalan i Stockholm

Två “tanter” hade riktigt roligt på fitnessgalan i Stockholm. Snacka om att våga gå utanför bekvämlighetszonen om och om igen – och dessutom få mersmak på det! Bjuder här på några smakprov.

Kort summering: Tog hem första pris i en dipstävling (får glass i stora lass) och i en armhävningsutmaning (får Celsius i stora lass), provar spraytan och blir brun som en pepparkaka, käkar proteinglass med Hero i gladiatorerna, provar på poledance offentligt, springer ifatt en utklädd “gorilla” och handlar en väldans massa roliga saker, träffar en naprapat som löste mitt ryggproblem på några minuter och vi hade nog gjort ännu mer galna saker om vi bara hunnit…

Foto Petra Sand

Lyfter skrot på fitnessmässan

Bästa resultat hittills. Foto Petra Sand

Bästa resultat hittills idag. Foto Petra Sand

Varför fitnessgala? Resan vi gjorde med Oriflamegänget gav oss en hel lördag “fri” tid att göra vad vi ville och så passade Petra och jag på att besöka Globen, fitnessmässa kombinerat med hälso- och skönhetsmässa.

Vi ägnar ju en tid åt träning, skönhet och hälsa – så detta kunde ju vara värt ett besök, tyckte vi, nu när mässan/galan sammanföll med vår vistelse i Stockholm.

Vann första pris i en dipstävling! Foto: Petra Sand

LYCKLIG är bara förnamnet! 39 dips är mitt personbästa 🙂 Med det vann jag en flak proteinglass med olika smaker från LOHILO.

Undrar vad de andra oriflammorna tänkte om oss två. Vi påminde varandra om god kroppshållning, att ta trapporna istället för att ta hissen och inte åt vi särskilt mycket sötsaker eller alkohol heller på resan. Kanske framstod vi som två tråkiga hälsofreaks. Men det bryr vi oss inte om för vi hade så otroligt roligt ändå. Och förändring börjar alltid hos en själv, så tänkte vi.

Hero Gladiator Foto: Petra Sand på Vackert.nu

Chillar ner mig efter dipstävlingen med ett paket proteinglass. Klart att HERO får smaka!

Fitnessgalan 2015 Foto: Ja det vetisjutton men stort tack i alla fall! :)

Glada vi är på Fitnessgalan 2015. Foto: Ja det vetisjutton men stort tack i alla fall! 🙂

Som om det inte räckte att vinna dipstävlingen så vann jag även ett flak med Celcius i en armhävningstävling. 49 armhävningar räckte till första pris. Nu blev det mycket att bära hem. För jag köpte också två par färgglada löparskor och två sköna huvtröjor från Salming, fyndande proteinpulver, aminosyror och proteinpannkakor, hittade nya träningskläder och en t-shirt. Ja så tur jag hade muskler att bära allt med. 🙂

Pole dance Foto Petra Sand

Klackarna i taket! Prova-på-poledance med FLOW sthlm

Vi räknade med att vara på mässan max ett par timmar, men det var så roligt att vi blev kvar till stängning. Tack Petra för ditt härliga sällskap, peppningen och för bilderna du tog! 🙂

Prova-på-rabatt på Linas Matkasse

Är sååå nöjd med första veckan med Linas Matkasse! Prova du Linas Matkasse du också – det är en riktigt skön hjälp i vardagen!

Rabattkod till Linas Matkasse
Nu har jag ett erbjudande som jag vill tipsa dig om. Genom att använda denna tipskod K3038551 när du registrerar dig som ny kund, får du prova på-pris på din första matkasse och dessutom Linas Fruktkasse med 4 kilo frukt, helt utan extra kostnad med din första leverans (totalt rabattvärde från 369 kronor).

På Linas Matkasse Prova på kan du läsa mer om de olika kassarna och se vilken som passar dig bäst!

Med önskan om en skönare vardag!

/Anneli

Ps. Kom ihåg att det är en prenumeration som du enkelt kan boka av och på.

Fruktansvärt bra med fruktkasse

Frukt från Linas Matkasse Foto: Anneli Uusitalo Vackert.Nu

Veckans leverans av frukt

Ett av mina mål jag satte upp för några veckor sedan var att äta mer frukt och grönt. Och jag är stolt att jag lyckats omvända min hjärna som brukar spottar ut olika anledningar att undvika frukt!

Här är några exempel på mina undvikandestrategier

  • Frukt är tråkigt
  • Jag blir hungrig av frukt
  • Det är jobbigt att skölja/skala frukt
  • Jag är allergisk mot stenfrukt (äpple, plommon etc)
  • Frukt smakar inte gott
  • Frukt innehåller en massa (frukt)socker
  • Frukt innehåller inget protein
  • Jag bantar inte
  • Jag äter inte hel frukt (i en efterrätt eller delad i bitar går bra, men det är så jobbigt)

Men… de här veckorna har jag faktiskt lyckats uppnå målet, att äta mer frukt. Visst kan jag känna ett litet motstånd fortfarande men de där dumma tankarna har jag kunna tränga undan allt lättare. 🙂

Vad ska jag med all denna frukt – Linas fruktkasse?

Blev något chockad av all den fruktmängd jag packade upp från Linas fyra kilo tunga fruktkasse som levererades till dörren. Så många frukter har jag nog inte haft hemma på länge. 🙂 Hade ju lite frukt hemma sedan tidigare dessutom!

Men detta gjorde ju att jag kände mig tvungen att äta för jag insåg ju att jag inte ville slänga alla den frukten i slutet av veckan. Jag hejade på barnen att äta också, det var inte svårt. Bra bra! Gott var det också. Och ja, visst blev jag allergisk mot ett äpple, men eftersom det var så saftigt och gott så var det värt kliet i tandköttet. 🙂

Prova Linas Matkasse
Använd rabattkoden K3038551 när du registrerar dig som ny kund. Då får du prova på-pris på din första matkasse och dessutom Linas Fruktkasse med 4 kilo frukt, helt utan extra kostnad med din första leverans (totalt rabattvärde från 369 kronor). Läs mer på Linas Matkasse Prova på.

200-årskalas!

Kommer just hem från firande av fyra femtioåringar på jobbet. Grattis till er! Vi hade beställt härlig italienskinspirerad buffé från Höglandssjukhusets kök (gör bästa sjukhusmaten i Sverige?) och så bjöd arbetskamraterna på lite quiz och bus.

Och jo, 8 dagar utan fikabröd höll jag! Rekord! 🙂 Ikväll valde jag dock att äta en mäktigt god chokladkaka med havssalt som bjöds som efterrätt till kaffet. Efter det fick jag huvudvärk, hjärtklappning, lätt illamående och blev fruktansvärt trött. Vilken chock det blev för min kropp. Lärorikt och tänkvärt.

Fina-fötter-fredag

Eftersom vi är mitt i en omorganisation och många undrar över sin arbetssituation vilket kan kännas lite olustigt, så måste man ju hitta på lite roliga saker för att balansera detta.

Vår fina Elinor har länge efterfrågat en repris på en fotvårdskväll som vi hade en gång på jobbet. Så nu har jag börjat planera in en sådan lunch i april, en fina-fötter-fredag. Kan ju passa bra nu att göra fötterna lite extra sköna inför våren. 🙂

Dag 7 discoträning

pannkaka

Steker proteinpannkakor till frukost. Serveras med banan istället för sylt och grädde.

Härliga lördag. Vaknar tidigt och bra är väl det. Behövde åka till tippen med ett lass skräp innan bonusträningen som startade lite tidigare än vanligt idag. Passade på att steka proteinpannkakor till frukost en sådan här dag.

Discoträning

Det blev ett armpass – eller “discoträning”, som en del kallar det. I vanliga fall är biceps och triceps inget jag prioriterar med idag fick de en omgång. Därför blev jag extra glad när jag fick en komplimang om min styrka av en fitnesstjej. Avrundande träningen men några minuter tabataintervaller på löpbandet för att smyga igång konditionsträningen.

När jag kom hem efter träningen var jag superhungrig och det fanns inte lunch hemma. (Ja, så var det ju det här med planeringen…) Snodde ihop ett rejält mellanmål av tre mackor av hembakt bröd med smör, och ett berg av pålägg som jag hade blandat ihop av keso, kokt ägg, lite salt och banan och en STOR kopp the till. Åh, det smakade så gott.

Sen blev det fönsterputsning, tvätt och disk fram till en smarrig lättlunch som min dotter hade gjort med ungbakad potatis, räkor och cremefraiche/majonnäs. Men sen somnade jag som en stock efter maten! Zzzz…

Min dotter snodde ihop en härlig lättlunch med en hasselbacksvariant med ost.

Min dotter snodde ihop en härlig lättlunch med en hasselbacksvariant med ost.

Lördagsgodis?

Jaha – hur gick det med lördagsgodiset. Jo, jag tänkte att jag skulle tillåta mig godis en gång i veckan. Men jag kände inte för godis idag, så då struntade jag i det helt och hållet.

Nötter, mandel och torkade physalis funkar också att knapra på och så gjorde jag egen bärkräm på frysta hallon, blåbär och jordgubbar med grädde och mjölk till. Det är godare än godis och innehåller näring.

Trevlig helg!

Dag 6 fredagsmys med grönsaker

  • 7.00 frukost (yoghurtkvarg, flakes, knäcke)
  • 9.30 mellanmål (ägg)
  • 12.30 lunchbuffé (fisk, kyckling, stektpotatis m.m.)
  • 15.00 mellanmål (ägg, kvarg)
  • 18.30 middag (pasta, köttfärssås, mozarellaost och tomat, mjölk)
  • 20.00 snacks (melonbitar, grönsaker med dip, vin)
  • 22.00 kvällsmat (ägg och keso)

Det känns bra för mig att äta ofta. Ser ju nu när jag sammanställer måltiderna att jag äter 6-7 mål om dagen, vilket ju också var rådet jag fick av Malin. Och då byter jag alltså ut fikabrödet mot mer protein som t.ex. kvarg och ägg som är smidigt att ha med sig.

Rekord

Jag är så stolt över mig själv för att jag avstått näringsfattigt godis och fikabröd 6 dagar i rad. Det måste vara mitt livs rekord?

På konferensen jag var på igår i Stockholm fanns en fikabuffé uppdukad med tårtor, kakor, bakverk, äppelpaj osv. Men det var inget problem att avstå det. Istället hittade jag fruktsallad, vaniljsås, nötter, keso och smoothie. Det var SÅ himla gott och fräscht!

Dag 3 Sju mål idag

Mozarella, tomat, basilika.

Byter ut mackan mot mozarella, tomat, basilika och en proteindryck. Så gott!

  • Frukost 04.00
  • Frukost 08:00
  • Fika 10:00
  • Lunchbuffé 12.30
  • Mellanmål 15.00
  • Middag 18.30
  • Kvällsmat 21.30

Är riktigt nöjd med att ha fått till riktigt många måltider idag. Blev påmind igår kväll av Malin Ek att inte låta det gå för långt mellan måltiderna. Hon har så rätt. Det här upplägget känns också väldigt rätt för kroppen.

Men nu ska jag sova i 110 km/h. Blev bara fyra timmars sömn i natt eftersom jag har ett febrigt barn i sängen. Sömnbristen kändes av rejält på jobbet idag. Mer än jag trodde.

Dag 2 Mc Donalds g(l)ömde

Lillpluttan är sjuk och jag stannar hemma från jobbet idag och tar hand om henne. Jag lovar att hon får välja precis vilken mat hon vill till lunch (bara hon äter).
– Mc Donaldslåda! svarar hon utan tvekan.
– Jaha, är det bara för att du får en leksak? frågar jag.
– Ja! erkänner hon.

Jag måste ju hålla mitt löfte. Har ännu inte hunnit handla. I kylen hittar jag bara kycklingfiléer på tining som ska bli middag ikväll.

Eftersom jag ändå måste till Apoteket och köpa medicin så är Mc Drive ett tacksamt alternativ en sådan här dag. Vill du ha ceasardressing till din Ceasarsallad? frågar tjejen i luckan.
– Ja tack, det vill jag, svarar jag. Och så vill jag ha en mugg med sugrör till lilltjejen.

När ví fick matpåsen och kartongen med Happy Meal så bad jag dottern kolla om det fanns någon mugg till henne. Nähä. Då var det bara att åka ett varv till i driven för att hämta den. Tjejen i kassan förstod varför vi åkte tillbaka och stod beredd med muggen när vi kom.

Ceasarsallad Foto: VackertNu

Tack Mc Donalds för att ni “glömde” (gömde) dressingen till min sallad! 🙂

Det handlar om att bryta mönster

Väl hemma plockade jag fram min sallad och upptäckte att det inte fanns någon salladsdressing i påsen. Först blev jag irriterad av tanken att äta torr sallad. Letade i kylen efter något alternativ och hittade bara hamburgerdressing. :-/

Men så smakade jag ändå på salladen och upptäcker att den är smakrik och fullt ätbar utan dressing. Genialiskt! Dressingen i sig innehåller ju inte mycket näringsämnen så den kan jag ju lika gärna kunna vara utan. Nöjd av tanken och lagom mätt av maten blev jag.

I vanliga fall hade jag ätit upp min sallad PLUS dotterns fyra nuggets med dipsås och nästan hela pommesen som hon lämnade kvar. Men min utmaning handlar ju om att bryta (o)vanor under de här fyra veckorna. Faktiskt var jag inte sugen och dessutom mätt. Så det var en enkel match att avstå. Tur det för min man då han i rätt stund kom hem hungrig från skogen och fick ta hand om dotterns rester. Under tiden värmde jag rester från igår till honom, för en barnmåltid räcker inte långt.

När jag senare plockar i ordning efter maten lyfter jag bort från bordet den generösa högen med servetter som personalen på Mc Donalds hade packat ned. Där på bordet, under alla servetterna, där ligger ju den onödiga ceasardressingen i sin tråkiga platta plastförpackning. Haha 1-0 till mig, tänker jag! Tack Mc Donalds för att jag vann en ny insikt idag. Egentligen gillar jag dig inte men just idag så gör jag det.

Mer grönt på kvällstallriken

Tallriksmodellen ska väl bestå av halva tallriken grönsaker? Undrar om detta är godkänt? En klar förbättring, om jag får säga det själv, jämfört med hur jag fyller tallriken med grönt i vanliga fall. Den andra halvan är en LCHF-inspirerad kycklinggryta. (Är godare än vad den ser ut att vara). tallriksmodellenKosten blev ju inte så varierad med kyckling och sallad två gånger samma dag. Men vad gör det? Imorgon blir det… eh. Shit, jag har ju inte hunnit sätta mig ner och planera idag heller. Men jag handlade hem färsk lax. Tyvärr är inte jag som lagar middagen imorgon eftersom jag blir sen från jobbet. Så det blir nog en god överraskning.

Godnatt.

Fystest vägning – nu börjar det

8  mars fystest

Först fick vi deltagare i fitcampen information av ledarna som också delade med sig av sina personliga berättelser. Därefter en mätning av kroppssammansättningen på en Tanitavåg. Efter fyra veckor görs ännu en mätning för att se om det blivit någon skillnad.

Fystesten gick väl hyfsat på allt utom idioten. Efter att ha kört över 100 knäböj, 35 armhävningar, sitta två minuter i jägarställning – så skulle vi springa idioten i två minuter. Där gick jag ut för hårt i början och fick avbryta efter en minut och 20 längder á 10 meter. Det hade varit smartare att välja ett tempo som man hade klarat av att hålla. Nåja, jag vill ju förbättra min kondition och om fyra veckor så kommer jag garanterat att förbättra mig i denna övning.

Petra har tagit de här före-bilderna på mig idag 8 mars 2015.

8 mars fram

8 mars rygg 8mars