Wellnesskväll för konsulenter

Oriflames egen Jane Fonda och wellnessinspiratör – Emelie Jabbari – kommer från Stockholm och föreläser i lilla Eksjö om kost, hälsa och hur vi kan må bättre torsdagen den 16 mars. Det utlovas också provsmakning på hälsosamma produkter. Kvällen är endast för konsulenter.

Hur skapar man nya vanor som håller över tid?

När jag lyssnade på Emelies inspirerande tal på den stora oriflamekonferensen i Berns Salonger i Stockholm, berättade hon bland annat att det tar 66 dagar att skapa sig en ny vana. Vi vet HUR vi ska göra, men det svåra som många upplever det är att få till det där görandet. Och ofta vill vi göra allt på samma gång, börja träna, dricka mer vatten, äta hälsosamt, osv.

Emelies tips är att börja långsamt och smart. Låt förändringen ta tid! Börja med små saker som att ta med mellanmål eller börja träna. Efter tid kommer resultatet, säger hon.

Varje minut dricker någon Oriflames Wellnesshake

Just i Sverige lever vi mest hälsosamt. Hälsoindustrin är snabbast växande. Oriflame utlovar nyheter inom Wellnessortimentet som professor Stig Steen i Igelösa har varit med och utvecklat här i Sverige.

Vi konsulenter vet att dessa håller hög kvalitet och är säkra att använda. Men hur får vi andra att känna till det? Ett bra tips, säger Emelie, är att du själv börjar använda dem. Bli en förebild och ta hand om insidan. Upplev och berätta om hur du mår och får mer energi. Bjud också på visningar med smakprover. Detta kommer vi få också höra med om den 16 mars hos regionchef Anna Sundell i Eksjö. Välkommen.

Inviger nytt utegym :D

image

Jag skulle ljuga om jag skrev hur fantastiskt skönt det är att ta en daglig promenad och lägga upp en mallig bild i sociala medier.

Två blåsor, knä- och höftont och småhalt blev resultatet av kvällens promenad på Hälsans stig i Vetlanda för mig som inte är van att gå.

Nästa gång går det lättare så inte ge upp nu.

No pain. No gain.

Men det VAR faktiskt roligt och värt besväret. Med Petras sällskap och initiativ till utomhusträning. Och se, hon tog också med sig gymmet i naturen.

TRX-band upphängda i ett träd så vips har man ett mobilt gym.

image

Bussresa till fitnessmässan

image

Vilken tur att P-O Ängegärd från POÄNG perspektiv valde att ordna en bussresa till fitnessfestivalen och hälsomässan i Älvsjö.

P-O jobbar på Aneby buss och är även kassör på ett gym dit han hämtade hem inspiration och nya produkter från mässan.

Det kommer fler resor till kommande fitnessfestivaler, lovar P-O. Kanske redan till våren. Då ska vi fylla en stor buss!

www.poang.nu

Sommarrea och nya rabattkoder

Nu kan du fynda skönhet från Oriflame med sommarens bästa priser i katalogen. För att fira detta extra så har jag lagt ut nya rabattkoder här. Glad sommar!

Välkomstpaket Oriflame till ny konsulent

Klicka för att se alla reapriser i katalogen!

 

Petras grymma resultat – eller det är aldrig för sent att komma i toppform!

Petras rygg
Här är Petra. Petra är fantastisk på väldigt många sätt. Hon är envis och uthållig när hon väl bestämt sig. (Där har jag något att lära). Jag har följt hennes utveckling på Friskis & Svettis några år och hon har blivit starkare och starkare. Hon kommer en dag ikapp mig om hon vill(!).

För snart ett halvår sedan hände något. Petra hittade sin motivation på 24fitcampvetlanda och viktgruppen och hej, vilken skjuts det blev.

Petra har nu bättre kostvanor och har nått grymma resultat i fysisk utveckling. Hon har synligt minskat fettmassan och många, många centimeter i omkrets, men behållt mycket av muskelmassan. Hon känner sig också mycket piggare, har hon berättat.

Nu är målet att bygga mer muskler för att kunna äta vad man vill utan att öka i vikt. Tycker det låter precis som mitt mål med träningen. 🙂

Jag har också lite försiktigt provat på 24fitcamps träning. Jag gillar upplägget att man kickar igång och tränar tillsammans, lär sig om vikten av bra kost och näring för bra resultat. Och jag gillar fystesterna tillsammans med kontroller av kroppssammansättningen, vilket ju visar att man själv påverkar resultatet.

Vill inspirera andra att må bra

Petra brinner för att motivera och inspirera andra att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande. Hon använder själv och säljer Herbalifes produkter. Och inspirerar mig det gör hon – bara genom att visa att det går att göra skillnad, genom det hon gör! Heja dig!

Jag vill vara som Petra när jag blir 50 år! Förlåt att jag outar din ålder, men det är ju helt fantastiskt att det är möjligt att se ut som 22 och känna sig som 22 när man är 50 år och farmor. 🙂 Vem vill inte vara stark och pigg i vardagen när man förhoppningsvis får ta hand om sina barnbarn? 🙂 Det är väl ett bra mål att ha, tänker jag

Petra maj 2015

Petras rygg Petras rygg

Petras utveckling under våren 2015

Petras rygg. Bildkollage av Anna Stewartz

De två översta små bilderna på Petra är tagna tidigt på våren, före och efter en fyraveckors fitcamp. Den nedre bilden maj 2015.

Hösten 2014

Anneli och Petra hösten 2014 foto Marcus

Anneli och Petra hösten 2014

Utmanar mig själv på Fitnessgalan i Stockholm

Två “tanter” hade riktigt roligt på fitnessgalan i Stockholm. Snacka om att våga gå utanför bekvämlighetszonen om och om igen – och dessutom få mersmak på det! Bjuder här på några smakprov.

Kort summering: Tog hem första pris i en dipstävling (får glass i stora lass) och i en armhävningsutmaning (får Celsius i stora lass), provar spraytan och blir brun som en pepparkaka, käkar proteinglass med Hero i gladiatorerna, provar på poledance offentligt, springer ifatt en utklädd “gorilla” och handlar en väldans massa roliga saker, träffar en naprapat som löste mitt ryggproblem på några minuter och vi hade nog gjort ännu mer galna saker om vi bara hunnit…

Foto Petra Sand

Lyfter skrot på fitnessmässan

Bästa resultat hittills. Foto Petra Sand

Bästa resultat hittills idag. Foto Petra Sand

Varför fitnessgala? Resan vi gjorde med Oriflamegänget gav oss en hel lördag “fri” tid att göra vad vi ville och så passade Petra och jag på att besöka Globen, fitnessmässa kombinerat med hälso- och skönhetsmässa.

Vi ägnar ju en tid åt träning, skönhet och hälsa – så detta kunde ju vara värt ett besök, tyckte vi, nu när mässan/galan sammanföll med vår vistelse i Stockholm.

Vann första pris i en dipstävling! Foto: Petra Sand

LYCKLIG är bara förnamnet! 39 dips är mitt personbästa 🙂 Med det vann jag en flak proteinglass med olika smaker från LOHILO.

Undrar vad de andra oriflammorna tänkte om oss två. Vi påminde varandra om god kroppshållning, att ta trapporna istället för att ta hissen och inte åt vi särskilt mycket sötsaker eller alkohol heller på resan. Kanske framstod vi som två tråkiga hälsofreaks. Men det bryr vi oss inte om för vi hade så otroligt roligt ändå. Och förändring börjar alltid hos en själv, så tänkte vi.

Hero Gladiator Foto: Petra Sand på Vackert.nu

Chillar ner mig efter dipstävlingen med ett paket proteinglass. Klart att HERO får smaka!

Fitnessgalan 2015 Foto: Ja det vetisjutton men stort tack i alla fall! :)

Glada vi är på Fitnessgalan 2015. Foto: Ja det vetisjutton men stort tack i alla fall! 🙂

Som om det inte räckte att vinna dipstävlingen så vann jag även ett flak med Celcius i en armhävningstävling. 49 armhävningar räckte till första pris. Nu blev det mycket att bära hem. För jag köpte också två par färgglada löparskor och två sköna huvtröjor från Salming, fyndande proteinpulver, aminosyror och proteinpannkakor, hittade nya träningskläder och en t-shirt. Ja så tur jag hade muskler att bära allt med. 🙂

Pole dance Foto Petra Sand

Klackarna i taket! Prova-på-poledance med FLOW sthlm

Vi räknade med att vara på mässan max ett par timmar, men det var så roligt att vi blev kvar till stängning. Tack Petra för ditt härliga sällskap, peppningen och för bilderna du tog! 🙂

Fruktansvärt bra med fruktkasse

Frukt från Linas Matkasse Foto: Anneli Uusitalo Vackert.Nu

Veckans leverans av frukt

Ett av mina mål jag satte upp för några veckor sedan var att äta mer frukt och grönt. Och jag är stolt att jag lyckats omvända min hjärna som brukar spottar ut olika anledningar att undvika frukt!

Här är några exempel på mina undvikandestrategier

  • Frukt är tråkigt
  • Jag blir hungrig av frukt
  • Det är jobbigt att skölja/skala frukt
  • Jag är allergisk mot stenfrukt (äpple, plommon etc)
  • Frukt smakar inte gott
  • Frukt innehåller en massa (frukt)socker
  • Frukt innehåller inget protein
  • Jag bantar inte
  • Jag äter inte hel frukt (i en efterrätt eller delad i bitar går bra, men det är så jobbigt)

Men… de här veckorna har jag faktiskt lyckats uppnå målet, att äta mer frukt. Visst kan jag känna ett litet motstånd fortfarande men de där dumma tankarna har jag kunna tränga undan allt lättare. 🙂

Vad ska jag med all denna frukt – Linas fruktkasse?

Blev något chockad av all den fruktmängd jag packade upp från Linas fyra kilo tunga fruktkasse som levererades till dörren. Så många frukter har jag nog inte haft hemma på länge. 🙂 Hade ju lite frukt hemma sedan tidigare dessutom!

Men detta gjorde ju att jag kände mig tvungen att äta för jag insåg ju att jag inte ville slänga alla den frukten i slutet av veckan. Jag hejade på barnen att äta också, det var inte svårt. Bra bra! Gott var det också. Och ja, visst blev jag allergisk mot ett äpple, men eftersom det var så saftigt och gott så var det värt kliet i tandköttet. 🙂

Prova Linas Matkasse
Använd rabattkoden K3038551 när du registrerar dig som ny kund. Då får du prova på-pris på din första matkasse och dessutom Linas Fruktkasse med 4 kilo frukt, helt utan extra kostnad med din första leverans (totalt rabattvärde från 369 kronor). Läs mer på Linas Matkasse Prova på.

Provar något nytt – karaokedans

Dansbutiken dance & gymshop

Här köper jag mina dansskor på Gamla Brogatan 34

Den sista tiden har jag utsatt mig för många roliga och lite oväntade saker. Här är en av dom. Jag och min äldsta dotter hängde med min mor och far till finsk karaokefest en lördagkväll i Huskvarna. Jag tror jag dansade något i stil med vals, finsk tango, foxtrot och bugg (den äldre varianten). 🙂

Tangofebern jag drabbades av i juli ledde till att jag bad att få testa fem olika finska danser med min farbror i hans vardagsrum när jag besökte Finland i somras. Eftersom jag klarade av det så kände jag mig redo att kliva upp på dansgolvet.

Jag hade passande nog köpt nya dansskor i Stockholm och invigde dem den här kvällen. Sköna och snygga var de! Jag föredrar att prova ut skor när jag inte hade någon otålig familjmedlem med mig. Tur var det för jag lät det ta nästan en timma innan jag hade provat ett antal underbara skor och till slut bestämt mig. 😉 

Karaokedans på finska

Karaokedans på finska

Vem ska jag nu bjuda upp?

Vem ska jag nu bjuda upp? Här verkar inte damerna bjuda upp, men vill man dansa får man helt enkelt ta första steget!

Min vackra mamma

Min vackra mamma.

Djurmönstrad klänning

Jag tror att stilcoachen hade gett tummen upp för den här rödorange skimrande klänningen i djurmönster. Jättevacker, verkligen! Min grå tröja kändes plötsligt väldigt… grå.

  Karaokedans på finska kul mor mor2 nyaskor pappa pappa2 pappa3 skor snygg steg sudd

Jag tror faktiskt att jag lyckades hitta den där rätta känslan i en finsk tango, en känsla som berör själen. Så jag får säga att jag var nöjd med kvällen.

Ordning och reda i sminkväskan

Ordning och reda i sminkväskan

Min dotter fick städa och göra snyggt under tiden.

Min dotter fick städa och göra snyggt under tiden.

Goodiebags till modellerna

Vi som är med i Oriflame tycker det är lika roligt att ge som att få goodiebags.

Vi som är med i Oriflame tycker det är lika roligt att ge som att få goodiebags.

Mrs Ellinge med sina fantastiskt sköna väninnor som förvandlades till fotomodeller, får var sin påse med särskilt utvalda produkter och prover från Oriflame Sweden, värde ca 200 kr.

Min alldeles egen värld av egentid

På gymmet september 2014

Hittade en ny trevlig “muskelskugga” idag, där axelmuskeln slutar. 🙂 Och så ser man mina tjusiga blodådror. 😉

Anneli och Petra

Min träningskompis Petra kommer jag en dag ha anledning att tacka. Hon peppar mig alltid att göra mer än vad jag egentligen orkar. Det är ju de sista jobbiga repetitionerna som ger det resultat jag vill ha.

På gymmet

Det här ser ju inte så värst tungt ut… 😉 Fler “snygga” blodådror framträder i pannan och på halsen.

Välkommen in till Friskis & Svettis. Här hittar jag min alldeles egen värld av egentid. När jag går upp för trappan och stiger in genom den röda dörren med glasfönster in till styrketräningslokalen, då kan jag som oftast släppa allt omkring mig. Allt som hänt under dagen och allt som kommer imorgon. Jag bara är. Här. En timma. Tre kvällar i veckan. Men jag är inte ensam. Och det är det som gör min timma till en värdefull timma att se fram emot. Vägen till framgång, motivation och träningsglädje, det hittar jag genom mina träningskompisar. Tack för att ni finns! Ni anar inte hur tacksam jag är.

Skapa din träningsstund

Detta är mitt bästa råd. Gör din träningsstund till något du ser fram emot. Prova dig fram tills du hittar vad du gillar (är det att dansa, springa, klättra, hoppa, träna kampsport) och på vilket sätt (träna ensam, parvis eller i grupp). Och var ute om du gillar att vara ute. Hitta vänner att träna med om du gillar sällskap. Ta hjälp av musik om det hjälper dig osv. Sätt upp mål som du kan nå om du är hjälp av det. 

Forma din stund och omge dig av människor som hjälper dig på vägen och som du också kan hjälpa på deras väg. Då känns det inte längre som en uppoffring att gå träna. Då kommer du känna en längtan och du kommer att prioritera den istället för att hitta anledningar att inte träna. Och även om man kanske inte alltid känner för att gå så mår man ju bra efteråt. Ta vara på den känslan.

Vad gör du helst med din egentid?

Recept på nyttigt och superenkelt bröd

Jag erkänner – jag älskar hembakat bröd, oavsett om det är dotterns engelska scones med smör, ost och marmelad, mammas finska rågbröd i tunna skivor eller svärmors fantastiska limpa. Men jag är inte alls bra på att ge mig tid att baka, särskilt inte bröd som ska jäsas och knådas och formas och så…

För länge sedan fick jag av min gamla träningskompis från förr ett brödrecept som han trodde skulle passa mig. Ärligt talat tog det nog fem år innan jag ens provade att baka det. Då hade jag fått det på mejlen en andra gång och han hade talat så varmt om det så jag gav brödbaket – som varken behövde jäsning, knådning eller formning – en chans. Så här blev resultatet.

Har du något tips på bröd eller annat gott som går lätt att baka? Kommentera gärna.

Ingredienser i en skål

Här har jag hällt de torra ingredienserna i en rostfri skål.

Brödrecept

  • 4 dl grahamsmjöl
  • 4 dl rågmjöl
  • 1 dl havregryn
  • 3/4 dl krossade linfrön
  • 3/4 dl solrosfrön
  • 1/2 dl pumpakärnor
  • 1 msk bikarbonat (OBS! ej bakpulver)
  • 1 dl russin
  • 1/2 dl mörk sirap
  • 8 dl filmjölk

Blanda alla torra ingredienser och tillsätt sedan russin och sirap och blanda väl. Tillsätt filmjölken 2 dl i taget och arbeta in den ordentligt så allt mjöl absorberas. Degen skall vara klibbig och trögflytande.

Smörj en ugnsform med smör och strö ut lite gramhamsmjöl runtom i formen. Häll i degen och fördela den jämnt över formen. Grädda på 200 grader i nedre delen i ugnen 50-60 min.

Låt svalna minst 1 timme innan du skär i brödet.

Bröd i ugnen

Två limpor blev det med dubbel sats. Smidigt att hälla smeten i en form bara. 🙂

 

Relaxar efter träningen

Relaxar med ny katalog och Wellness bar efter gymmet

Relaxar med ny katalog och Wellness bar efter gymmet

Bästa sällskapet efter träningen måste väl vara en kopp te, en wellnessbar och en alldeles NY oriflamekatalog. 40 fina favoriter till fyndpriser – bläddra i katalogen online.
Om du undrar vad jag äter så är det inte glass, utan ett nyttigare alternativ, en wellnessbar choklad. Finns också med superbär.