Att huden behöver både fukt och fett är något man ofta hör – men vad innebär det egentligen, och varför är båda så viktiga? Många hudproblem beror på att balansen mellan fukt och fett är rubbad, vilket kan leda till allt från torrhet och irritation till fet glans och utbrott. I det här inlägget reder vi ut skillnaden mellan fukt och fett i hudvård, och hur du hittar rätt balans för just din hud.
Fukt = vatten
När vi pratar om fukt i hudvård menar vi vatten – och hudens förmåga att behålla det. Huden behöver vatten för att kännas mjuk, spänstig och elastisk. När huden är uttorkad kan den kännas stram, fjällig, glåmig och ibland till och med bli mer fet som en kompensationsreaktion.
Fuktgivande ingredienser – så kallade humektanter – drar till sig vatten och binder det i huden. Dessa ingredienser används ofta i serum, toners och lättare fuktkrämer.
Vanliga fuktgivande ingredienser:
– Hyaluronsyra
– Glycerin
– Panthenol (provitamin B5)
– Aloe vera
– Beta-glukan
Produkter med dessa ingredienser absorberas snabbt och gör huden mjuk och återfuktad inifrån. Men utan rätt mängd fett ovanpå kan fukten försvinna lika snabbt som den kom dit.
Fett = olja/lipider
Fett i hudvård handlar om att stärka hudens skyddande barriär och kapsla in fukten så att den inte avdunstar. Här pratar vi om ingredienser som oljor, smör och ceramider – alltså mjukgörare och occlusives. Fett är nödvändigt för att huden ska kännas smidig, skyddad och motståndskraftig.
Hudens naturliga fettsyror, som ceramider och squalane, är viktiga för barriärfunktionen. När denna barriär är intakt håller huden kvar fukt, står emot yttre påfrestningar och känns mindre känslig.
Vanliga fettgivande ingredienser:
– Squalane
– Jojobaolja
– Sheasmör
– Ceramider
– Växtbaserade oljor (ex. arganolja, solrosolja)
Produkter som innehåller dessa ämnen brukar vara tyngre i konsistensen – till exempel krämer, balm eller ansiktsoljor – och appliceras ofta i slutet av rutinen.
Kan man ha fuktfattig men fet hud – eller tvärtom?
Ja, och det är vanligt. Huden kan ha ett överskott av talg (olja) men ändå vara uttorkad. Då känns huden fet men också stram, med torra partier och glansig T-zon. I det fallet behöver huden fukt – inte mer fett.
Tvärtom kan en torr hud kännas sträv och fjällig men samtidigt sakna fett, vilket gör att fuktgivande produkter inte räcker. Då behöver du tillföra både vatten och fett i rätt kombination.
Att förstå denna skillnad hjälper dig att välja rätt produkter och slippa vanliga misstag, som att överanvända mattande produkter på uttorkad hud eller bara smörja med olja utan att ge fukt först.
Så bygger du balans i din hudvårdsrutin
En balanserad hudvårdsrutin innehåller både fuktgivande och fettgivande steg. Här är ett enkelt exempel:
- Fukt: Efter rengöring – applicera ett fuktserum med hyaluronsyra eller glycerin.
- Fukt + fett: Välj en fuktkräm som innehåller både humektanter och mjukgörande ämnen (ex. ceramider, squalane).
- Extra fett vid behov: Har du torr hud, avsluta med en olja eller ett balm för att låsa in all fukt.
På morgonen avslutar du alltid med solskydd, som ofta också innehåller någon typ av mjukgörare.
Slutsats
Fukt och fett fyller olika funktioner i hudvård – båda är viktiga, men på olika sätt. Fukt återställer vattenbalansen, medan fett skyddar och kapslar in. För att huden ska må bra behöver den en balans av båda, oavsett om du har torr, fet eller känslig hud. Att förstå skillnaden hjälper dig att välja rätt produkter, få bättre resultat och bygga en rutin som verkligen fungerar.
